ขนมเด็กไม่อันตราย… ถ้าเลือกเป็น

ขนมเด็กไม่อันตราย… ถ้าเลือกเป็น

อันตรายจากขนมเด็ก

  • กินขนมมากและกินอาหารหลัก 3 มื้อมาก จะทำให้เด็กอ้วน ซึ่งจะมีอันตรายตามมาอีกมากมาย
  • กินขนมมากและกินอาหารหลัก 3 มื้อมาก จะทำให้เด็กอ้วน ซึ่งจะมีอันตรายตามมาอีกมากมาย
  • กินขนมมากแต่กินอาหารหลัก 3 มื้อน้อย จะทำให้เด็กผอม รวมทั้งอาจขาดวิตามิน เกลือแร่ ทำให้ซีด เลือดจาง หรือภาวะขาดสารอาหาร ความหวานทำให้อิ่มและกินอาหารมื้อหลักได้น้อยลง
  • ถ้ากินขนมแล้วไม่รู้จักดูแลฟันก็จะเกิดโรคฟันผุ ซึ่งส่งผลกระทบแง่ลบต่อสุขภาพตามมา
  • คนที่กินขนมรสหวานมันมักจะไม่ค่อยชอบกินผัก ผลไม้ ซึ่งมีกากใยอาหาร ทำให้เกิดปัญหาท้องผูก ปวดท้อง ถ่ายแข็ง ถ่ายยาก
  • อาจจะมีผลทางด้านจิตใจ มักจะมีบุคลิกลักษณะที่เสียไปด้วย เด็กมักจะมีความก้าวร้าว ถ้าเป็นเด็กที่มีการกินอาหารและฝึกวินัยในการกินที่ดีก็มักจะเป็นเด็กที่เติบโตอย่างมีอีคิวที่มีคุณภาพ

เลือกขนมให้เด็กอย่างไรดี

  • ควรเลือกขนมที่มีพลังงานไม่สูงมาก โดยเฉพาะขนมกรุบกรอบทั้งหลายหรือพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีซองเครื่องปรุงอยู่ ซึ่งจะได้โซเดียมเป็นส่วนเกิน ทำให้ไตต้องทำงานหนัก เพราะถ้ามีส่วนเกินของพวกนี้ร่างกายก็พยายามขับทิ้ง
  • ควรเลือกซื้อขนมที่มีสีธรรมชาติ ไม่ควรเลือกซื้อขนมที่ใส่สีฉูดฉาด
  • สารช่วยให้กรุบกรอบ และสารกันหืน (สารเคมี) พ่อแม่และพี่เลี้ยงไม่ควรซื้อให้กิน
  • เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ ไม่ควรให้กินขนมประเภทลูกอม ลูกกวาด หรือถั่วเป็นเม็ดๆ เพราะอาจเป็นอันตราย เด็กอาจจะกลืนทำให้ติดหลอดคอ
  • ไม่ควรเลือกซื้อขนมที่มีน้ำตาลสูงให้เด็ก และไม่ควรซื้อขนมเก็บไว้ในบ้านเป็นจำนวนมาก
  • อ่านฉลากอาหารให้ดีก่อนซื้อ
  • ควรปลูกฝังให้เด็กรับประทานผลไม้แทนขนมหวาน


PB-Mag Team

Comments

comments